小區(qū)健身器材是安裝于室外的健身器材，因此鍛練時(shí)要留意時(shí)節(jié)、天氣變化。不一樣的時(shí)節(jié)要有不一樣的健身運(yùn)動(dòng)分配，在毛毛雨天、雪里鍛練要留意安-全，鍛練后立即拆換衣服，在嚴(yán)寒、大風(fēng)雪、霧天等極端天氣時(shí)，不適合鍛練。

鍛練時(shí)要留意健身運(yùn)動(dòng)衣著，穿綿軟、防寒保暖、輕巧、透氣性、透氣工作能力強(qiáng)的服飾，穿鞋底子偏厚、綿軟、延展性好、尺寸適合的休閑鞋，不可以穿真皮皮鞋，尤其是高跟鞋子。冬季，在沒(méi)有危害健身運(yùn)動(dòng)和安-全的狀況下，可戴帽和膠手套。

小區(qū)戶外運(yùn)動(dòng)健身器材生產(chǎn)廠家友情提示在一開(kāi)始鍛練時(shí)，健身運(yùn)動(dòng)的力度不適合過(guò)大，健身運(yùn)動(dòng)速率不適合過(guò)快。要留意對(duì)體育運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)主題的挑選，要依據(jù)鍛煉者本身的年紀(jì)特性、健康狀況、喜好及客觀原因挑選體育運(yùn)動(dòng)和內(nèi)容。

身患病癥或有損害的練習(xí)者，要在醫(yī)師或技術(shù)專(zhuān)業(yè)的康復(fù)治療具體指導(dǎo)工作人員具體指導(dǎo)下挑選器材、內(nèi)容開(kāi)展鍛練。少年兒童必須在成人的監(jiān)測(cè)下鍛練。鍛練前，要搞好充足的熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后，要留意釋放壓力和梳理主題活動(dòng)，以有助于疲憊的修復(fù)。

安裝戶外小區(qū)運(yùn)動(dòng)健身器材時(shí)注意哪些細(xì)節(jié)

由于使用環(huán)境、使用頻率不同，戶外健身器材與室內(nèi)健身器材具有完全不同的特點(diǎn)。室內(nèi)健身器材有專(zhuān)人管理、專(zhuān)人指導(dǎo)，而戶外健身器材長(zhǎng)年暴露在風(fēng)吹雨淋的戶外環(huán)境下，不僅要求設(shè)備具有良好的防松動(dòng)、防水性能，而且還要防盜，對(duì)器材表面質(zhì)量要求也較高，不能出現(xiàn)掉漆、生銹等現(xiàn)象。安裝戶外健身器材的場(chǎng)地及周?chē)h(huán)境，應(yīng)符合下列要求：

1、戶外健身器材距架空高低壓電線的水平距離應(yīng)不小于3m；

2、戶外健身器材距地下管道、地下線路邊緣的水平距離應(yīng)不小于2m，距各類(lèi)辦公樓房、居民住宅及各類(lèi)樓堂管所的水平距離應(yīng)不小于5m；

3、夜間需使用戶外健身器材的場(chǎng)所，在器材邊緣2m的范圍內(nèi)，光照度應(yīng)不小于15lx；

4、戶外健身器材應(yīng)遠(yuǎn)離易燃、易爆和有毒、有害的物品，場(chǎng)地健身應(yīng)符合有關(guān)各項(xiàng)安全方面的規(guī)定。

室外健身器材和室內(nèi)器材相比有哪些差異

室外健身器材力量型器械完全可以媲美健身房?jī)?nèi)器材，其好處是室外空氣好也沒(méi)有健身房的壓抑和單調(diào)。另外不需要成本達(dá)到健身的效果。它相比較講存在的缺點(diǎn)是：室內(nèi)健身器材有專(zhuān)人管理、專(zhuān)人指導(dǎo)，而室外健身器材長(zhǎng)年暴露在風(fēng)吹雨淋的戶外環(huán)境下，不僅要求設(shè)備具有良好的防松動(dòng)、防水性能，而且還要防盜，對(duì)器材表面質(zhì)量要求也較高，不能出現(xiàn)掉漆、生銹等現(xiàn)象。

室外健身器材一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力量的很好方式。室外健身器材力量器械存在的價(jià)值為老年人提供了休閑娛樂(lè)的場(chǎng)所，為老年人身體健康創(chuàng)造有利便利。